SPORTOVNÍ A REKONDIČNÍ MASÁŽE (30-120 minut)
Patří mezi základní masáže. Zaměřuje se na masáž svalů, nejčastěji zad a nohou, ale lze provést touto technikou i masáž celého těla, tzv. kompletní masáž, kdy je délka dle potřeby.
Podporuje návrat krve z periferie zpět k srdci, zvyšuje prokrvení a tím i rychlejší odplavení únavových látek. Zmírňuje svalovou ztuhlost a navozuje celkové uvolnění.
–
Při sportovní masáži se používá stejná technika a hmaty, jen se provádí v rychlejším tempu, aby se organismus nabudil, zlepšila se výkonnost pohybového ústrojí a došlo k prokrvení svalů (prevence zranění).
hnisavá a infekční onemocnění
horečka
kožní choroby
křečové žíly (nemasírují se dolní končetiny)
nedoporučuje se u těhotných žen
–
–
–
–
–
KONTRAINDIKACE
MANUÁLNÍ LYMFATICKÁ MASÁŽ (obvykle 90 minut)
Jedná se o jemnou speciální masážní techniku, která aktivuje lymfatický (mízní) systém těla. Narozdíl od klasické masáže se pracuje s kůží a podkožím, nejde do svalových partií. Doporučuje se zejména při zadržování vody v těle, otocích, při nadměrné zátěži dolních končetin (dlouhé stání, sezení), celulitidě, i léčbě obezity.
–
–
–
Vhodná je i pro detoxikaci, regeneraci, zvyšování imunity organismu a zlepšení metabolismu.
Při akutních problémech doporučuji provádět jednou až dvakrát týdně,
poté pokračovat ve frekvenci jednou až dvakrát měsíčně.
Pro maximální účinek je také nutné dodržovat pitný režim, zejména po provedené lymfatické masáži zvýšit přísun tekutin.
Při onemocnění jater, ledvin, srdce, štítné žlázy, neléčeném vysokém krevním tlaku a závažných plicních onemocnění je nutný souhlas lékaře.
veškeré zhoubné nádorové onemocnění
akutní bakteriální nebo virové onemocnění
horečka
akutní cévní onemocnění
hnisavé kožní rány
glaukom
patologické těhotenství
–
–
–
–
–
–
–
KONTRAINDIKACE
MANUÁLNÍ LIFTING OBLIČEJE (60 minut)
Manuální lifting je nová metoda pro omlazení obličeje. Již po prvním ošetření se pleť zregeneruje a napne a obličej se rozzáří.
Je to velmi jemná technika, šetrná k pokožce a doprovází ji příjemný pocit hluboké relaxace a vnitřní pohody. Uvolněním svalů v obličeji a zlepšením prokrvení kůže dochází k regeneraci vazivových a elastických struktur, k zrychlení odvodu odpadních látek a k úbytku podkožního tuku.
–
–
Výsledkem této speciální techniky je nejen mladší vzhled, ale zároveň dochází i k odbourání stresu, k obnově duševní harmonie, spokojenosti a psychické svěžesti.
Doporučuje se 8 - 10 ošetření v intervalu 1x týdně, poté 1x za 3 týdny pro udržení účinku.
hnisavá onemocnění na kůži nebo opary
záněty v oblasti obličeje
porucha činnosti štítné žlázy
epilepsie
chemoterapie
pooperační stavy
výplň kyselinou hyaluronovou
botox
–
–
–
–
–
–
–
–
KONTRAINDIKACE
MASÁŽ PROTI CELULITIDĚ (90 minut)
Masáž proti celulitidě je pomalá tlaková masáž, při níž dochází k redukci celulitidy, zlepšení kvality a pružnosti kůže (vyhlazení, vypnutí a zjemnění), remodelaci postavy
a zmenšení objemu.
Podstatou ošetření je rozrušení vazivově - fibrotických pruhů vtahujících kůži v podobě "pomerančové kůry", zvýšení cévního prokrvení a aktivace lymfatického oběhu. Dochází k narušení celulitické tukové tkáně se zplodinami na ni vázanými a tím jejich likvidaci a rozšíření cévní vrstvy.
–
–
–
Den před masáží se doporučuje dostatečný přísun tekutin.
Při této masáži je vhodné absolvovat celou kůru osmi ošetření a poté chodit na pravidelné udržovací masáže (přibližně jednou za měsíc).
Pro zvýšení účinku masáže se na závěr provádí tlakový zábal - délka masáže včetně zábalu je cca 95 minut.
Olej používaný na masáž proti celulitidě zvyšuje fotosensibilitu, proto se den po jeho použití nesmí do solária ani se vystavovat přímému slunci.
infekční onemocnění, záněty, pooperační stav
kožní problémy, otevřené rány, modřiny, popáleniny
křečové žíly a cévní onemocnění
těhotenství
–
–
–
–
–
KONTRAINDIKACE
REFLEXNÍ TERAPIE PLOSKY NOHY (60 minut)
Reflexologie nohy je šetrná a účinná technika, která aktivuje přirozené léčebné síly organismu a přispívá k obnovení tělesné i duševní rovnováhy. Naše chodidla představují dokonalou mapu těla. Všechny orgány mají na noze svoji odpovídající plošku. Pomocí jemné reflexní masáže a stlačováním příslušných bodů na chodidle lze ulevit od bolesti, rozproudit tok energie v těle a navodit pocit pohody a harmonie.
–
Reflexní terapie je doplňkovou léčbou. Terapeut může ošetřovat i klienty, kteří souběžně absolvují klasickou léčbu.
vysoká teplota
trombóza hlubokých žil
pooperační stav
užívání léků na poruchu činnosti štítné žlázy, cukrovku, hypertenzi nebo epilepsii
řídnutí kostí, artritida, dna
po transplantaci orgánů
těhotenství
plísňové onemocnění nohou
–
–
–
–
–
–
–
–
KONTRAINDIKACE
INDICKÁ (ANTISTRESOVÁ) MASÁŽ HLAVY (60 minut)
Při této masáži dochází k ošetření horní části zad, paží, krku, vlasové části hlavy a obličeje. Pomáhá odstraňovat stres, bolesti hlavy, očí, napětí v ramenou, krku a šíje. Povzbuzuje krevní oběh a zlepšuje cirkulaci krve ve svalech a zároveň uvolňuje svalstvo vlasové pokožky hlavy, povzbuzuje růst vlasů a zlepšení jejich kvality.
–
–
–
Pomáhá i při poruchách spánku a nespavosti, zlepšuje koncentraci a podporuje činnost nervového systému.
Má vliv nejen na tělo, ale i na psychiku - zbavuje napětí, úzkosti a navozuje pocit klidu a pohody.
Provádí se téměř celá vsedě a bez použití oleje.
infekční onemocnění, horečka
velmi vysoký nebo nízký krevní tlak
místní infekce nebo zánět
poranění nebo stav po operaci či úrazu
nádorové onemocnění
onemocnění cév
epilepsie
lupénka
–
–
–
–
–
–
–
–
KONTRAINDIKACE
BREUSSOVA MASÁŽ (60 minut)
Masáž zad v oblasti páteře prováděná třezalkovým olejem. Pomocí jemného tahu se vytvoří prostor mezi obratli, dojde k jeho uvolnění a meziobratlová ploténka může dostatečně nasát olej. Díky tomu ploténka “nabobtná” do své původní velikosti a může opět plnit svou funkci - odpružení páteře, ochrana nervů před stlačením... Na závěr se provádí zábal páteře, kdy třezalkový olej pronikne ještě hlouběji do těla.
–
Lidé, kteří mají snížené nebo vyhřezlé ploténky, si mohou velmi účinně pomoci zábaly postižené oblasti třezalkovým olejem, ideálně alespoň dvakrát týdně.
rakovina kostí, kostní dřeně, kůže
ozařování, chemoterapie
alergie na třezalkový olej
–
–
–
KONTRAINDIKACE
Třezalkový olej zvyšuje fotosensibilitu, proto se den po jeho použití nesmí do solária ani se vystavovat přímému slunci.
REIKI TERAPIE (90 minut)
Tato terapie přivádí do těla léčivou životní energii a zároveň odplavuje veškeré toxické látky a odstraňuje energetické bloky. Harmonizuje celý organizmus a vede k hlubokému uvolnění. Zaměřuje se na příčiny vzniku nemocí a disharmonií a tím odstraňuje důsledky.
Provádí se přikládáním rukou na jednotlivá místa těla a energie si sama najde cestu tam, kde je jí nejvíc potřeba. Klient si bere tolik energie, kolik právě potřebuje. Během terapie klient většinou cítí příjemné teplo, někdy ale také chlad či brnění zejména v dlaních a ploskách nohou, kdy z těla odchází energetické bloky.
Po rozpuštění bloků může dojít k uvolnění potlačovaných emocí, které vypluly na povrch, aby mohly odejít, jako je vztek, či pláč… Na závěr terapie se provádí harmonizace čaker (energetická centra).
PORADCE V ERGONOMII
Nabízím školení a poradenství v oblasti ergonomie, uzpůsobení pracovního prostředí a tipy pro péči a regeneraci těla.
Naučím vás, jak správně sedět u počítače, pomohu vám s výběrem kancelářské židle a seznámím vás s vhodnými pomůckami. Dozvíte se, jak předcházet únavě očí, syndromu karpálního tunelu nebo pocitu těžkých nohou.
Přednáška je doplněna o praktická kompenzační cvičení.
Je určena především pro administrativní pracovníky nebo pro ty, kteří tráví hodně času u počítače.
Školení pro zaměstnance je možné uspořádat přímo ve vaší firmě.
Jakým způsobem masáž probíhá? Čeho se po masáži vyvarovat?
A čím můžete zvýšit efekt masáže?
U někoho na začátku uvolňuji fascie v podkoží, někdy rovnou masíruji s olejem. V chladnějších měsících používám k masáži i lávové kameny, které svaly krásně prohřejí a uvolní. Vždy se snažím přizpůsobit intenzitu tlaku tělesné konstituci a současnému zdravotnímu stavu tak, aby masáž nebolela a zároveň byla účinná.
Při první návštěvě nejdříve zjišťuji, s jakými problémy ke mě přicházíte a navrhnu možnosti řešení. Každá masáž může být trochu jiná, podle toho, co cítím jako právě potřebné.
K masážím používám oleje značky Saloos a Nobilis Tilia, které patří mezi certifikovanou přírodní bio kosmetiku. Éterické oleje, které jsou součástí masážní směsi, zvyšují celkový účinek masáže. Z toho důvodu doporučuji se před masáží vysprchovat a nechat oleje poté působit na těle.
Po masáži doporučuji dostatečný příjem tekutin, pozor na prochladnutí nebo průvan. Je vhodné odpočívat, vyhýbat se alkoholu, a chvíli ponechat stranou nadměrnou fyzickou zátěž.
V případě, že máte nějaké závažné zdravotní potíže nebo si nejste jistí vhodností masáže, poraďte se se svým lékařem, nebo se domluvíme spolu, jak postupovat.
U každé masáže mám u jejího popisu vypsané i kontraindikace, i kdy se masáž raději nedoporučuje. U těhotných žen se domlouváme individuálně.